ゆるゆるダイエットブログ

テミンちゃんが帰ってくるまでにいらない肉を削ぎ落とす

ダイエット38日目

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🔖 20210707 \ できたこと /

・ストレッチポール 3分×2

・動画

 ひなちゃんねる(お尻、脚痩せ、腹筋、脚のストレッチ)

 MAYOTV(くびれ)

 ゆうかさん(首回り、背中、上半身ストレッチ)

 mieyさん(脚痩せ)

 森拓郎さん(脚のストレッチ)

 腹式呼吸、顔痩せ

 お腹のストレッチ、疲労回復ストレッチ

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おはようございます!

昨日の運動記録です☁️

 

前と同じメニューに

ストレッチをプラスしました!

 

この量をまとめて1回でやるとしんどいので

朝と夜に分けてやりました🏃‍♀️

 

ゆうかさんの動画が

今まで見た中で1番わかりやすくて

リラックスしてできるからすごく好み。

しかも動作は激しくないのに効く!

 

 


プランクやりすぎると偏頭痛発動する事が

わかったので気をつけなければ……

 


今日は脇の後ろ?と肩甲骨周りが筋肉痛です😂

昨日に引き続き、

今まで筋肉痛になった事ないところが

筋肉痛になってちょっと嬉しい。笑

 


今日も1日無理せずいきましょ~~🌿

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🐤テミンが帰ってくるまでD-511🐤