ゆるゆるダイエットブログ

テミンちゃんが帰ってくるまでにいらない肉を削ぎ落とす

ダイエット33日目

f:id:norisiopotato:20210703091631j:image🔖 2021年7月2日 \ できたこと /

・ストレッチポール 3分

・動画

 B-life(反り腰改善、骨盤矯正)

 MAYOTV(お腹とお尻の筋トレ)

 ゆうかさん(背中、二の腕、顔周り)

 森拓郎さん(巻き肩、反り腰、脚のストレッチ)

 mieyさん(肩の歪み改善、太もも)

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🏃‍♀️昨日の運動記録です


前と同じメニュー

 

ストレッチで体の歪みをましにしてから

筋トレするとより効く気がするので

ストレッチ→筋トレ→ストレッチ

の順番でやるようにしてみました✊✨

 

背中と二の腕の筋トレする時に

肩が上がりやすいから下げるように意識すると

ちゃんと背中と二の腕に効く事がわかった🏃‍♀️

 

🍚ごはん記録🍚

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いっぱい食べた気がするけど…

カロリーはオーバーしてません👌

 

夜に食べた丼は野菜もタンパク質も摂れるし

お腹に溜まりやすくて

何よりめちゃくちゃ美味しい🤤

 

醤油とごま油ちょっとかけて

食べると美味しいです✌︎

(+アボカドがあったらもっと美味しい)

 

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今日は生理1日目なのでゆっくり

ストレッチだけしようと思います☺︎


今日は体を冷やさずゆっくりやっていこう~🌱

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🐤テミンが帰ってくるまでD-516🐤