ゆるゆるダイエットブログ

テミンちゃんが帰ってくるまでにいらない肉を削ぎ落とす

ダイエット14日目

f:id:norisiopotato:20210613212200p:image🏷 2021年6月13日🏃‍♀️できたこと🏃‍♀️

・ストレッチポール 3分×3

 (起きてすぐ、筋トレ前、シャワー後)

・ワイドスクワット10回×2

・家にあったエクササイズ本 一通り

・ひなちゃんねるの動画

 (脚のストレッチ、反り腰改善)

・脂肪燃焼ちゃんの動画

 (脚のストレッチ、背中痩せ、二の腕痩せ)

・足痩せ筋トレの動画

・森拓郎さんのストレッチ動画

 (O脚改善、足痩せ、猫背改善)

・正しい姿勢のまま腹式呼吸

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🍚今日のごはん記録

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正しい姿勢意識し続けてるからか

背中が全体的にだるかった今日。

それだけ猫背が染み付いてるってことやな🥲

 


今日で運動始めてから2週間!

全体的にむくみが取れてスッキリしてきたかな?

 

沢山いい変化があったから明日また

改めてまとめようと思います👌


筋肉がつくのはこれからだと思うから

自分の体がどう変化していくのか楽しみ!

 

今日もおつかれさまでした。また明日~~🎈

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🐤テミンが帰ってくるまでD-535🐤