ゆるゆるダイエットブログ

テミンちゃんが帰ってくるまでにいらない肉を削ぎ落とす

ダイエット39・40日目

ダイエット39・40日目の運動記録です 39日目 \ できたこと / ・ストレッチポール 3分 ・動画 ひなちゃんねる(お尻、腹筋) MAYOTV(くびれ) ゆうかさん(首回り、背中、全身ストレッチ) mieyさん(脚痩せ) 森拓郎さん(脚のストレッチ) 腹式呼吸、顔痩せ、お腹のストレ…

ダイエット38日目

20210707 \ できたこと / ・ストレッチポール 3分×2 ・動画 ひなちゃんねる(お尻、脚痩せ、腹筋、脚のストレッチ) MAYOTV(くびれ) ゆうかさん(首回り、背中、上半身ストレッチ) mieyさん(脚痩せ) 森拓郎さん(脚のストレッチ) 腹式呼吸、顔痩せ お腹のストレッチ、…

ダイエット35〜37日目

ダイエット35〜37日目の運動記録です 35日目 \ できたこと / ・ストレッチポール ・適当に全身ストレッチ ・歪みをとるストレッチ4本 生理2日目。 珍しく2日目の方が体が重いので ストレッチのみ。 湿気でジメジメして気分が落ちてる… ーーーーーーーーーー 3…

ダイエット34日目

20210703 \ できたこと / ・ストレッチポール 3分 ・ストレッチ動画 ‍♀️昨日の運動記録です 生理1日目。 ストレッチのみ。 ごはん記録 最近以上に眠かったのは 気圧のせいではなく ただただ生理前でしたw 情緒にPMSがなくて気付かなかった 1日目はどうしても…

ダイエット33日目

2021年7月2日 \ できたこと / ・ストレッチポール 3分 ・動画 B-life(反り腰改善、骨盤矯正) MAYOTV(お腹とお尻の筋トレ) ゆうかさん(背中、二の腕、顔周り) 森拓郎さん(巻き肩、反り腰、脚のストレッチ) mieyさん(肩の歪み改善、太もも) ‍♀️昨日の運動記録です …

ダイエット32日目

20210701 \ できたこと / ✔︎ ストレッチポール 3分 ✔︎ 動画 B-life(反り腰改善、骨盤矯正) MAYOTV(お腹とお尻の筋トレ) ゆうかさん(背中、二の腕、顔周り) 森拓郎さん(巻き肩、反り腰、脚のストレッチ) mieyさん(肩の歪み改善、太もも) ‍♂️昨日の運動記録です 筋…

ダイエット31日目

20210630 できたこと ✔︎ ストレッチポール 3分×2 ✔︎ 動画 脂肪燃焼ちゃん(脚ストレッチ) B-life(反り腰改善ヨガ) MAYOTV(お腹とお尻の筋トレ) ‍♂️昨日の運動記録です いつもより少なめにして 筋トレちょっとだけハードなのにしてみた! 7月からはあれこれ色…

\ ダイエット開始から1ヶ月 /

運動を始めて1ヶ月が経ちました! ・できなかった筋トレができるようになった ・開脚90度から120度まで開くようになった ・呼吸と姿勢の意識が 前よりできるようになった ・今自分に必要なのはひたすら姿勢改善 ・自分はホルモンバランスに かなり左右される…

ダイエット30日目

20210629 できたこと ✔︎ ストレッチポール 3分×2✔︎ 動画 ・こんさん(寝たままカエル足、二の腕) ・森拓郎さん(脚のストレッチ) ・ブスの美ボディメイク(肩の歪み、猫背改善) ・jiny diet(太っ腹細い腰になる) ・Marina Takewaki(二の腕痩せ、寝たまま5分) ・ゆ…

ダイエット29日目

20210628 できたこと ✔︎ ストレッチポール 3分✔︎ 動画 ・ひなちゃんねる(反り腰改善) ・脂肪燃焼ちゃん(脚ストレッチ、顔痩せ) ・こんさん(寝たままカエル足、二の腕) ・森拓郎さん(脚のストレッチ) ・ブスの美ボディメイク(肩の歪み改善) ・jiny diet(太っ腹…

ダイエット28日目

20210627 できたこと ☄︎ ✔︎ ストレッチポール 3分✔︎ 動画 ・ひなちゃんねる(反り腰改善) ・脂肪燃焼ちゃん(脚ストレッチ、顔痩せ) ・こんさん(寝たままカエル足、二の腕) ・森拓郎さん(脚のストレッチ) ・ブスの美ボディメイク(肩の歪み改善) ・jiny diet(太…

ダイエット27日目

2021年6月26日‍♀️できたこと‍♀️ ✔︎ ストレッチポール 3分 ✔︎ 動画 ・ひなちゃんねる(反り腰改善) ・脂肪燃焼ちゃん(脚ストレッチ、顔痩せ) ・こんさん(寝たままカエル足、二の腕) ・森拓郎さん(脚のストレッチ) ・ブスの美ボディメイク(肩の歪み改善) ・jiny …

ダイエット26日目

2021年6月25日‍♀️できたこと‍♀️ ✔︎ ストレッチポール 3分×2 (朝夜)✔︎ 動画 ・ひなちゃんねる(反り腰改善) ・脂肪燃焼ちゃん(脚ストレッチ、顔痩せ) ・こんさん(寝たままカエル足、二の腕) ・森拓郎さん(脚のストレッチ) ・ブスの美ボディメイク(肩の歪み改善)…

ダイエット25日目

2021年6月24日‍♀️できたこと‍♀️ ✔︎ ストレッチポール 3分✔︎ 動画 ・ひなちゃんねる(反り腰改善) ・脂肪燃焼ちゃん(脚ストレッチ、顔痩せ) ・こんさん(寝たままカエル足、二の腕) ・森拓郎さん(脚のストレッチ) ・ブスの美ボディメイク(肩の歪み改善) ・jiny d…

ダイエット24日目

2021年6月23日‍♀️できたこと‍♀️ ✔︎ ストレッチポール 3分 ✔︎ 動画 ・脂肪燃焼ちゃん(脚ストレッチ、顔痩せ) ・こんさん(寝たままカエル足、二の腕) ・森拓郎さん(脚のストレッチ) ・ブスの美ボディメイク (肩の歪み改善、10分ストレッチ) ・猫背を治して姿勢を…

ダイエット23日目

2021年6月22日‍♀️できたこと‍♀️ ✔︎ ストレッチポール 3分×2 (朝夕)✔︎ 動画 ・ひなちゃんねる(反り腰、脚ストレッチ) ・脂肪燃焼ちゃん(脚ストレッチ、顔痩せ) ・こんさん(寝たままシリーズ→カエル足、二の腕) ・森拓郎さん(脚のストレッチとエクササイズ) ・二…

ダイエット22日目

2021年6月21日‍♀️できたこと‍♀️ ✔︎ ストレッチポール 3分×2 (朝夕) ✔︎ 動画 顔痩せ2分 寝たままゆるトレ 寝たままカエル足 全身ストレッチ 今日のごはん記録 体調不良から復活!! いきなりぶっ飛ばして また体調崩すの嫌だなと思って ゆるめのトレーニング…

ダイエット21日目

2021年6月20日‍♀️できたこと‍♀️ ・ストレッチポール 3分 ・適当に全身ストレッチ 昨日の頭痛はまさかの風邪で 今日一日ダウンしてました ストレッチポールに3分だけ乗って その後はずっと寝て起きて食べて寝て… ちょっと浮腫んでる気がする笑 いっぱい寝た…

ダイエット20日目

2021年6月19日‍♀️できたこと‍♀️ ・ストレッチポール 3分×2 (起きてすぐ、夕方) ・ひなちゃんねる(全身ストレッチ) ・脂肪燃焼ちゃん(脚のストレッチ、顔痩せ) 今日のごはん記録 今日はどうにもこうにも頭痛が治らなくて ストレッチだけやりました‍♀️ 寝て起き…

ダイエット19日目

2021年6月18日‍♀️できたこと‍♀️ *ストレッチポール 3分×3 (起きてすぐ、筋トレ後、シャワー後) *動画 ・ひなちゃんねる (脚のストレッチ、反り腰改善) ・脂肪燃焼ちゃん (背中痩せ、脚のストレッチ、顔痩せ) ・足痩せ筋トレ ・森拓郎さんのストレッチ ・カエル…

ダイエット18日目

2021年6月17日‍♀️できたこと‍♀️ ・ストレッチポール 3分×2 (起きてすぐ、シャワー後) *動画 ・ひなちゃんねる(脚のストレッチ、反り腰改善) ・脂肪燃焼ちゃん(背中痩せ、二の腕痩せ、 脚のストレッチ、顔痩せ) ・足痩せ筋トレ ・森拓郎さんのストレッチ(脚痩せ)…

ダイエット17日目

2021年6月16日‍♀️できたこと‍♀️ ・ストレッチポール 3分×3 (起きてすぐ、筋トレ前、シャワー後) ・ひなちゃんねる、脂肪燃焼ちゃんの動画 (脚のストレッチ、反り腰改善、背中痩せ、 二の腕痩せ、脚のストレッチ、顔痩せ) ・足痩せ筋トレの動画 ・森拓郎さんのストレ…

ダイエット16日目

2021年6月15日‍♀️できたこと‍♀️ ・ストレッチポール 3分×2 (起きてすぐ、シャワー後) ・ワイドスクワット10回 ・ひなちゃんねるの動画 (脚のストレッチ、反り腰改善) ・脂肪燃焼ちゃんの動画 (背中痩せ、二の腕痩せ、脚のストレッチ) ・足痩せ筋トレの動画 ・森…

ダイエット15日目

2021年6月14日‍♀️できたこと‍♀️ ・ストレッチポール 3分×3 (起きてすぐ、筋トレ前、シャワー後) ・ワイドスクワット10回 ・ひなちゃんねるの動画 (脚のストレッチ、反り腰改善) ・脂肪燃焼ちゃんの動画 (脚のストレッチ、背中痩せ、二の腕痩せ) ・足痩せ筋トレの…

運動を始めて変わったこと🏃‍♀️

運動を始めて2週間以上経ちました! ・体が全体的に軽くなった ・体の変化に気付きやすくなった ・水をこまめに飲むようになった ・運動し始めてから自然と 健康的なものを食べようとするようになった ・お菓子と小麦類の食べ物に興味無くなってきた ・片足重…

ダイエット14日目

2021年6月13日‍♀️できたこと‍♀️ ・ストレッチポール 3分×3 (起きてすぐ、筋トレ前、シャワー後) ・ワイドスクワット10回×2 ・家にあったエクササイズ本 一通り ・ひなちゃんねるの動画 (脚のストレッチ、反り腰改善) ・脂肪燃焼ちゃんの動画 (脚のストレッチ、…

ダイエット13日目

2021年6月12日‍♀️できたこと‍♀️ ・ストレッチポール 3分×3 (起きてすぐ、筋トレ前、シャワー後) ・ワイドスクワット10回×2 ・家にあったエクササイズ本 一通り ・ひなちゃんねるの動画2本 (脚のストレッチ、反り腰改善) ・脂肪燃焼ちゃんの動画3本 (脚のストレ…

ダイエット12日目

2021年6月11日‍♀️できたこと‍♀️ ・ストレッチポール 3分×2 (起きてすぐ、シャワー後) ・ワイドスクワット10回 ・家にあったエクササイズ本 一通り ・ひなちゃんねるの動画2本 (脚のストレッチ、反り腰改善) ・脂肪燃焼ちゃんの動画3本 (脚のストレッチ、背中痩…

ダイエット11日目

2021年6月10日‍♀️今日できたこと‍♀️ ・ストレッチポール 5分×3 (起きてすぐ、運動前、シャワー後) ・ワイドスクワット10回×3 ・家にあったエクササイズ本 一通り 朝昼 ・ひなちゃんねるの動画2本 (脚のストレッチ、反り腰改善) ・脂肪燃焼ちゃんの動画3本 (脚…

ダイエット10日目

2021年6月9日‍♀️できたこと‍♀️ ・ストレッチポール 3分×2 (起きてすぐ、シャワー後) ・家にあったエクササイズ本 一通り ・ひなちゃんねるの動画2本 (脚のストレッチ、反り腰改善) ・脂肪燃焼ちゃんの動画3本 (脚のストレッチ、背中痩せ、二の腕痩せ) ・足痩せ…