ゆるゆるダイエットブログ

テミンちゃんが帰ってくるまでにいらない肉を削ぎ落とす

ダイエット39・40日目

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🔖 ダイエット39・40日目の運動記録です

 

39日目 \ できたこと /

・ストレッチポール 3分

・動画 

 ひなちゃんねる(お尻、腹筋)
 MAYOTV(くびれ)
 ゆうかさん(首回り、背中、全身ストレッチ)
 mieyさん(脚痩せ)
 森拓郎さん(脚のストレッチ)
 腹式呼吸、顔痩せ、お腹のストレッチ

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毎日どこかしら筋肉痛でワナワナしてる😂

 

ゆうかさんの

ストレッチとトレーニングが

今まで見た動画の中で1番わかりやすくて

やってて気持ち良いから好き🧘‍♀️✨

 

最近雨が多かったけど今日やっと晴れた!

 

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40日目 \ できたこと /

 

・動画
 ひなちゃんねる(お尻、腹筋)
 MAYOTV(くびれ)
 ゆうかさん(首回り、背中、全身ストレッチ)
 mieyさん(脚痩せ)
 森拓郎さん(脚のストレッチ)
 腹式呼吸、顔痩せ、お腹のストレッチ

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前と全く同じメニュー!

 

ひなちゃんの筋トレ
キツいけど達成感ある✊✨


今日も全く同じメニューをやります🏃‍♂️

 

最近気持ちが晴れなくてモヤモヤしてる…
なんか良い気分転換でも探そうかな~~
早く梅雨終わらんかなぁ…☁️

 

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ダイエット38日目

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🔖 20210707 \ できたこと /

・ストレッチポール 3分×2

・動画

 ひなちゃんねる(お尻、脚痩せ、腹筋、脚のストレッチ)

 MAYOTV(くびれ)

 ゆうかさん(首回り、背中、上半身ストレッチ)

 mieyさん(脚痩せ)

 森拓郎さん(脚のストレッチ)

 腹式呼吸、顔痩せ

 お腹のストレッチ、疲労回復ストレッチ

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おはようございます!

昨日の運動記録です☁️

 

前と同じメニューに

ストレッチをプラスしました!

 

この量をまとめて1回でやるとしんどいので

朝と夜に分けてやりました🏃‍♀️

 

ゆうかさんの動画が

今まで見た中で1番わかりやすくて

リラックスしてできるからすごく好み。

しかも動作は激しくないのに効く!

 

 


プランクやりすぎると偏頭痛発動する事が

わかったので気をつけなければ……

 


今日は脇の後ろ?と肩甲骨周りが筋肉痛です😂

昨日に引き続き、

今まで筋肉痛になった事ないところが

筋肉痛になってちょっと嬉しい。笑

 


今日も1日無理せずいきましょ~~🌿

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🐤テミンが帰ってくるまでD-511🐤

ダイエット35〜37日目

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🔖 ダイエット35〜37日目の運動記録です

 

35日目 \ できたこと /

・ストレッチポール

・適当に全身ストレッチ

・歪みをとるストレッチ4本

 

生理2日目。

珍しく2日目の方が体が重いので

ストレッチのみ。

 

湿気でジメジメして気分が落ちてる…🥲

 

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36日目 \ できたこと /

・ストレッチポール

・動画

 ゆうかさん(背中、二の腕、フェイスライン)

 MAYOTV(腹筋)

 B-life(腹筋、おやすみヨガ)

 渋谷ゆりさん(腹筋)

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2日ぶりの筋トレめちゃくちゃきつかった🤦🏻‍♀️

なぜか最近やる気がなくて

心を無にして運動しました。笑

 

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37日目 \ できたこと /

・ストレッチポール

・動画

 ひなちゃんねる(腹筋、脚痩せ、

 お尻、脚のストレッチ)

 ゆうかさん(フェイスライン、背中)

 MAYOTV(お尻、腹筋)

 森拓郎さん(脚のストレッチ)

 mieyさん(脚痩せ)

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ダイエット始めた頃に全くできなかった

ひなちゃんねるの筋トレが

久しぶりにやったらできるようになって感動!泣

 

調子乗ってきつい筋トレいっぱいやったから

今日起きた瞬間から筋肉痛です😂

 

でもお尻と太ももの境目が筋肉痛になったの

初めてでちょっと嬉しい。笑

 


今日はストレッチを増やそうと思います🧘‍♀️


今日も1日無理せずいこう🌿

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🐤テミンが帰ってくるまでD-512🐤

ダイエット34日目

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🔖 20210703 \ できたこと /

・ストレッチポール 3分

・ストレッチ動画

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🏃‍♀️昨日の運動記録です


生理1日目。

ストレッチのみ。

 

🍚ごはん記録🍚

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最近以上に眠かったのは

気圧のせいではなく

ただただ生理前でしたw


情緒にPMSがなくて気付かなかった😂

 


1日目はどうしても

突き刺さるような生理痛があるので

バファリン様の力を借りました…🙏

 


びっくりなのはいつもより

体のむくみも腰の重さもましで、

情緒も安定してること!

 


食欲減退と眠気は相変わらずだけど

PMSは明らかに軽くなってて嬉しい👏

 


今日もストレッチ中心に運動していきます🌿

体を冷やさずゆっくりやっていこう~~

f:id:norisiopotato:20210704155926p:image🐤テミンが帰ってくるまでD-515🐤

 

はてなブログのコメント返信難しすぎる…

何回やってもできない………

コメントくださってる方ごめんなさい🙇‍♀️

ダイエット33日目

f:id:norisiopotato:20210703091631j:image🔖 2021年7月2日 \ できたこと /

・ストレッチポール 3分

・動画

 B-life(反り腰改善、骨盤矯正)

 MAYOTV(お腹とお尻の筋トレ)

 ゆうかさん(背中、二の腕、顔周り)

 森拓郎さん(巻き肩、反り腰、脚のストレッチ)

 mieyさん(肩の歪み改善、太もも)

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🏃‍♀️昨日の運動記録です


前と同じメニュー

 

ストレッチで体の歪みをましにしてから

筋トレするとより効く気がするので

ストレッチ→筋トレ→ストレッチ

の順番でやるようにしてみました✊✨

 

背中と二の腕の筋トレする時に

肩が上がりやすいから下げるように意識すると

ちゃんと背中と二の腕に効く事がわかった🏃‍♀️

 

🍚ごはん記録🍚

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いっぱい食べた気がするけど…

カロリーはオーバーしてません👌

 

夜に食べた丼は野菜もタンパク質も摂れるし

お腹に溜まりやすくて

何よりめちゃくちゃ美味しい🤤

 

醤油とごま油ちょっとかけて

食べると美味しいです✌︎

(+アボカドがあったらもっと美味しい)

 

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今日は生理1日目なのでゆっくり

ストレッチだけしようと思います☺︎


今日は体を冷やさずゆっくりやっていこう~🌱

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🐤テミンが帰ってくるまでD-516🐤

ダイエット32日目

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🔖 20210701

\ できたこと /

✔︎ ストレッチポール 3分

✔︎ 動画

    B-life(反り腰改善、骨盤矯正)

    MAYOTV(お腹とお尻の筋トレ)

 ゆうかさん(背中、二の腕、顔周り)

 森拓郎さん(巻き肩、反り腰、脚のストレッチ)

 mieyさん(肩の歪み改善、太もも)

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🏃‍♂️昨日の運動記録です

筋トレをしっかりめにやって

今日筋肉痛で体がワナワナ😂

 

🍚今日のごはん記録🍚

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珍しく小麦類を食べたくなったので

じゃあなんか変わりに作っちゃえば良いかと

オートミールでワッフル作ってみました。

 

焦げたけど思ってたより100倍美味しかった‼︎

次作るときは焦がさず作りたいな~✌︎

 

やっと梅雨入り?

気圧のせいか眠くてあくびが止まらない~

 

明日は晴れたらいいなぁ

明日も楽しくやっていこう!🏃‍♀️

 

今日もおつかれさまでした!また明日~🌿

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🐤テミンが帰ってくるまでD-517🐤

ダイエット31日目

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🔖 20210630 できたこと

✔︎ ストレッチポール 3分×2

✔︎ 動画

    脂肪燃焼ちゃん(脚ストレッチ)

    B-life(反り腰改善ヨガ)

    MAYOTV(お腹とお尻の筋トレ)

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🏃‍♂️昨日の運動記録です

 

いつもより少なめにして

筋トレちょっとだけハードなのにしてみた!

 

7月からはあれこれ色々手を出さず

同じものを続けてみることを目標にします✊


低気圧で気分下がりがちだけど

今日も楽しく頑張ろう~~🌿

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🐤テミンが帰ってくるまでD-518🐤